Lợi ích của sữa chua đối với mái tóc và da đầu

Thành phần protein trong sữa chua được cho là có tác dụng giúp cho tóc chắc khỏe. Ngoài ra, các lợi ích còn đến từ axit lactic trong sữa chua, ví dụ như làm sạch da đầu, loại bỏ tế bào da chết và kích thích nang tóc phát triển.

Lợi ích của sữa chua đối với mái tóc và da đầu

Sữa chua là một món ăn quen thuộc với hương vị thơm ngon và có nhiều lợi ích nhờ chứa hàm lượng lớn protein, các chất dinh dưỡng thiết yếu cũng như là men vi sinh. Và từ lâu, sữa chua còn được dùng để dưỡng tóc. Bí quyết làm đẹp này bắt nguồn từ các nước Trung Đông và sau đó nhanh chóng được áp dụng rộng rãi.

Dưới đây là những lợi ích mà sữa chua mang lại cho mái tóc và da đầu kèm theo hướng dẫn làm mặt nạ ủ tóc bằng sữa chua.

Lợi ích của sữa chua đối với tóc

Cách phổ biến nhất để dưỡng tóc bằng sữa chua là bôi trực tiếp lên tóc và ủ trong vài phút.

Thành phần protein trong sữa chua được cho là có tác dụng giúp cho tóc chắc khỏe. Ngoài ra, các lợi ích còn đến từ axit lactic trong sữa chua, ví dụ như làm sạch da đầu, loại bỏ tế bào da chết và kích thích nang tóc phát triển.

Mặt nạ ủ tóc bằng sữa chua giúp phục hồi tình trạng tóc hư tổn do:

• Môi trường, chẳng hạn như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí và những thay đổi khí hậu theo mùa
• Các phương pháp làm tóc, chẳng hạn như nhuộm, uốn, là và sấy tóc
• Các sản phẩm dành cho tóc, chẳng hạn như những sản phẩm tạo kiểu, nhuộm, tẩy, duỗi và uốn tóc

Các công thức mặt nạ dưỡng tóc bằng sữa chua

Có thể chỉ sử dụng sữa chua hoặc kết hợp thêm các thành phần khác, tùy vào tình trạng tóc và mục đích dưỡng tóc:

Tình trạng tóc	Thành phần nên thêm vào mặt nạ
Tóc hư tổn	Sữa chua để làm mềm tóc, dâu tây để giúp tóc bóng khỏe, dầu dừa để kích thích mọc tóc và trứng để bổ sung vitamin và khoáng chất
Gàu	Sữa chua và chanh để trị gàu, mật ong để dưỡng ẩm da đầu
Tóc khô	Sữa chua để làm mềm tóc, mật ong để dưỡng ẩm
Tóc xỉn màu	Sữa chua để làm mềm tóc, mật ong và dầu dừa để dưỡng ẩm
Tóc bị xoăn	Sữa chua để dưỡng ẩm, chuối để giúp tóc bông dày hơn và mật ong để dưỡng ẩm
Tóc dầu	Sữa chua để làm sạch, nước cốt chanh để loại bỏ dầu và baking soda để cân bằng độ pH cho da dầu
Tóc mỏng	Sữa chua để làm sạch các nang tóc và lô hội để nuôi dưỡng nang tóc
Tóc yếu, dễ gãy	Sữa chua để bổ sung protein, dầu ô liu để phục hồi tóc và trứng để bổ sung vitamin, khoáng chất

Các bước thực hiện

Nên ủ tóc khi tóc khô. Sau khi trộn xong mặt nạ thì làm theo các bước như sau:

1. Bôi mặt nạ sữa chua lên chân tóc và chải đều dọc theo chiều dài của tóc
2. Chụp mũ tắm hoặc khăn lên và để nguyên trong 20 đến 30 phút
3. Xả sạch bằng nước ấm. Có thể sử dụng dầu gội dịu nhẹ và dầu xả.

Lưu ý

Khi làm mặt nạ dưỡng tóc bằng sữa chua thì phải tránh những thành phần gây dị ứng, chẳng hạn như sữa hay lô hội.

Nếu không biết mình có bị dị ứng hay không thì nên xoa một ít hỗn hợp mặt nạ lên vùng da phía trong cẳng tay và đợi 30 phút.

Nếu không có dấu hiệu dị ứng (ngứa, mẩn đỏ, châm chích) thì có thể sử dụng cho tóc và da đầu.

Ăn sữa chua giúp giảm gàu

Theo một nghiên cứu vào năm 2017 trên 60 nam giới khỏe mạnh từ 18 đến 60 tuổi, ăn sữa chua thường xuyên giúp làm giảm đáng kể tình trạng gàu mức độ từ vừa đến nặng. (1)

Nghiên cứu này cho thấy tác dụng trị gàu có thể là nhờ lợi khuẩn trong sữa chua. Những vi sinh vật sống này tác động đến hệ miễn dịch của da và hàng rào bảo vệ da.

Tóm tắt bài viết

Sữa chua chứa hàm lượng lớn protein, các chất dinh dưỡng thiết yếu và lợi khuẩn nên có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả lợi ích phục hồi và dưỡng tóc chắc khỏe.