Súc rửa ruột bằng vitamin C có an toàn không?

Liều cao vitamin C (axit ascorbic) được cho là có thể giúp cơ thể đào thải độc tố. Phương pháp súc rửa ruột bằng vitamin C đòi hỏi phải nạp một lượng lớn vitamin C vào cơ thể một cách đều đặn cho đến khi đi ngoài ra phân lỏng.

Súc rửa ruột bằng vitamin C có an toàn không?

Súc rửa ruột bằng vitamin C là gì?

Súc rửa ruột bằng vitamin C (vitamin C flush hay ascorbate cleanse) là phương pháp được thực hiện nhằm mục đích thanh lọc cơ thể. Liều cao vitamin C (axit ascorbic) được cho là có thể giúp cơ thể đào thải độc tố. Phương pháp súc rửa ruột bằng vitamin C đòi hỏi phải nạp một lượng lớn vitamin C vào cơ thể một cách đều đặn cho đến khi đi ngoài ra phân lỏng.

Phương pháp nào mang lại lợi ích gì? Có thực sự hiệu quả hay không và có những rủi ro nào?

Mục đích

Nhiều người thường uống vitamin C để thải độc một cách nhanh chóng hoặc để tăng tốc độ phục hồi khi bị bệnh.

Phương pháp súc rửa ruột bằng vitamin C được cho là mang lại những lợi ích như:

• Tăng lượng vitamin C dự trữ của cơ thể
• Xác định nhu cầu vitamin C hàng ngày
• Giúp cơ thể nhẹ nhõm và khỏe khoắn hơn

Vitamin C là chất dinh dưỡng quan trọng có các chức năng như:

• Chống lão hóa
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Giúp cơ thể hấp thụ khoáng chất
• Bảo vệ cơ thể khỏi hóa chất độc hại
• Ngăn ngừa nhiễm trùng

Súc rửa ruột bằng vitamin C có thật sự hiệu quả không?

Mặc dù vitamin C có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng hiện chưa có bất kỳ bằng chứng khoa học nào chứng minh cho tác dụng của phương pháp súc rửa ruột bằng vitamin C.

Theo Vanessa Rissetto – một chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng ở Mỹ, mọi người chỉ nên uống bổ sung vitamin C khi cần khắc phục tình trạng thiếu vitamin C, hay còn gọi là bệnh scorbut.

Thiếu vitamin C chủ yếu xảy ra ở những người ăn quá ít rau củ quả tươi. Các dấu hiệu thường gặp khi bị thiếu vitamin C là:

• Đau nhức hoặc yếu cơ
• Mệt mỏi
• Hay bị sốt
• Dễ bầm tím
• Ăn không ngon miệng
• Chảy máu chân răng hoặc sưng nướu răng
• Loét bên trong miệng
• Phát ban trên da hoặc nổi đốm đỏ quanh lỗ chân lông

Nếu nghi ngờ mình bị thiếu vitamin C thì nên đi khám để làm xét nghiệm máu và được chẩn đoán chính xác vấn đề, từ đó có biện pháp khắc phục thích hợp.

Những lưu ý khi súc rửa ruột bằng vitamin C

Mặc dù chưa có bất kỳ bằng chứng khoa học nào kiểm chứng tính hiệu quả của phương pháp súc rửa ruột bằng vitamin C nhưng nếu thực hiện đúng thì phương pháp này an toàn cho người lớn khỏe mạnh nên mọi người có thể thử. Tuy nhiên, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

Dưới đây là những điều quan trọng cần lưu ý trước khi súc rửa ruột bằng vitamin C:

• Có thể ăn uống bình thường trong suốt quá trình thực hiện
• Nên súc rửa ruột bằng vitamin C vào ngày nghỉ ở nhà vì sẽ phải vào nhà vệ sinh nhiều lần
• Nếu dạ dày dễ bị kích thích thì nên chọn bột ascorbate có chứa các khoáng chất như canxi và magiê.
• Uống nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất
• Phải thực hiện cho đến khi đi ngoài ra phân lỏng như nước. Nếu chỉ đi ngoài phân nát thì có nghĩa là vẫn chưa được.

Cách thực hiện

1. Chuẩn bị bột axit ascorbic hay bột vitamin C đệm (buffered vitamin C hay buffered ascorbic acid), có nghĩa là chứa các khoáng chất như canxi, magiê hay kẽm… Những sản phẩm có chứa cả 3 khoáng chất này sẽ nhẹ nhàng hơn nhưng cũng kém hiệu quả hơn.
   Bắt đầu thực hiện vào buổi sáng và không ăn sáng.
2. Pha 1.000 miligram bột với khoảng nửa ly nước lọc và uống
3. Cách 20 – 30 phút uống một lần. Ghi lại lượng bột đã uống và thời gian uống để theo dõi.
4. Lặp lại cho đến khi đi ngoài ra phân lỏng như nước.
   Vì mỗi người có nhu cầu vitamin C khác nhau nên thời gian và lượng bột vitamin C cần uống để đến được Bước 4 sẽ không giống nhau. Đa phần thì quá trình súc rửa ruột sẽ hoàn thành trong vòng khoảng 2 – 3 tiếng nhưng cũng có thể lâu hơn. Nếu mất nhiều thời gian hơn dự kiến thì có thể tăng liều lượng bột. Nhớ uống nhiều nước trong suốt quá trình thực hiện.
5. Ghi lại tổng lượng vitamin C đã uống.

Sau khi hoàn thành súc rửa ruột, có thể tiếp tục uống bột vitamin C với liều lượng nhỏ hơn cách 4 tiếng một lần trong vài ngày tiếp theo để duy trì trạng thái phân nhão. Nếu bị tiêu chảy thì phải giảm liều. Điều này giúp cơ thể thải độc một cách hoàn toàn nhưng không bắt buộc.

Rủi ro tiềm ẩn

Trong quá trình súc rửa ruột bằng vitamin C có thể sẽ xảy ra một số vấn đề như:

• Chướng bụng, đầy hơi
• Ợ nóng

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi súc rửa ruột để được tư vấn. Việc đưa vào cơ thể một lượng lớn vitamin C và ngừng đột ngột có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng.

Tiêu chảy do súc rửa ruột bằng vitamin C có thể dẫn đến mất nước. Do đó, trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai và người trên 65 tuổi được khuyến cáo không nên súc rửa ruột bằng vitamin C.

Ngoài ra cũng không nên thực hiện phương pháp này nếu như đang mắc các bệnh dưới đây:

• Ứ sắt (quá tải sắt)
• Bệnh Gilbert
• Hội chứng ruột kích thích
• Bệnh viêm ruột
• Viêm gan
• Vấn đề về thận