Biotin là một loại vitamin nhóm B, tan trong nước mà cơ thể phải hấp thụ từ thực phẩm chứ không thể tự tạo ra. Thiếu hụt biotin là vấn đề rất hiếm gặp và có thể dễ dàng ngăn ngừa bằng cách ăn thực phẩm giàu biotin. 10 loại thực phẩm giàu biotin (vitamin […]
Category Archives: Uncategorized
Đối với những người khỏe mạnh, chỉ cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng là có thể đáp ứng đủ nhu cầu vitamin B12 của cơ thể. Tuy nhiên, người cao tuổi, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú và các nhóm đối tượng dễ bị thiếu hụt vitamin B12 khác […]
Vitamin B3, hay niacin, là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản sinh nên cần phải được cung cấp từ các loại thực phẩm. Vitamin B3 có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, đặc biệt là thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như thịt bò, lợn, […]
Bổ sung vitamin C mỗi ngày sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh và rút ngắn thời gian hồi phục khi bị bệnh. Vitamin C còn góp phần ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Cơ thể cần bao nhiêu vitamin C mỗi ngày? Vitamin C là gì? Vitamin C […]
Bổ sung vitamin C được cho là một cách để phòng ngừa và điều trị cảm lạnh. Điều này có đúng hay không? Vitamin C có thực sự phòng ngừa được cảm lạnh không? Cảm lạnh thông thường là bệnh truyền nhiễm phổ biến nhất ở người và đa số mọi người đều bị cảm […]
Tiêu thụ một lượng vitamin C quá lớn có thể gây ra những vấn đề không mong muốn. Vậy thế nào là quá liều và mỗi ngày cơ thể cần bao nhiêu vitamin C? Thế nào là bổ sung vitamin C quá liều? Vitamin C là một loại vitamin và một trong những chất chống […]
Vitamin C dạng tiêm truyền thường chỉ được sử dụng để khắc phục tình trạng thiếu vitamin C cho những người không thể bổ sung qua đường uống. Tiêm truyền vitamin C: Lợi ích và rủi ro Vitamin C là gì? Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu trong chế độ ăn uống […]
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh được biết đến với công dụng chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào da và có thể giúp trị mụn trứng cá. Vitamin C có tác dụng trị mụn trứng cá không? Mụn trứng cá là một vấn đề về da xảy […]
Một trong những băn khoăn của rất nhiều bậc cha mẹ là không biết con mình có được cung cấp đủ vitamin C và có cần thiết phải uống bổ sung hay không. Trẻ sơ sinh có cần uống vitamin C không? Dù ở bất cứ độ tuổi nào thì cung cấp đủ chất dinh […]
Một nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn uống nhiều vitamin C có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể. Bổ sung vitamin C có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể Một nghiên cứu được thực hiện ở Vương quốc Anh đã cho thấy rằng […]